気温は上昇していますが、新型コロナウイルスにより、季節を問わず多くの人がスポーツマスクを着用しています。 その時、においが気になりませんか？ 長時間使用すると、スポーツマスク自体に臭いがでることは避けられません。 スポーツマスクのにおいがしたら、新しいマスクと交換するか、洗うことで解決できます。 さらに問題となるのは、悪臭が口臭に由来する場合です。
口臭が気になる場合は、できるだけ早く口臭対策をしてください。 口臭は彼にとって単なる問題ではないからです。 あなたの周りの人々を不快にする口臭もあります。
口臭のさまざまな原因
口臭には、一時的な生理的なもの、舌のコーティングの異常、歯周病、その他の精神疾患など、さまざまな原因があります。
（1）生理的口臭
目が覚めるか空腹になると、唾液の分泌が減少し、バクテリアが成長して一時的に口臭が増加しますが、歯を磨いて食事をすると唾液が増加し、口臭が緩和されます。 口臭は、女性の月経中など、ホルモンのバランスが変化したときにも発生します。 生理的な口臭は口のにおいがするので、ひどいとき以外は気にしないでください。
（2）飲食による贅沢品や口臭
ニンニク、ニラなどを食べた後、お酒を飲んだりタバコを吸ったりすると一時的に口臭が増加します。意外にもコーヒーや乳製品は口臭を引き起こします。でもこれらは時間の経過とともに消えていく。
（3）洗浄不良による口臭
においが発生する原因は，口腔内プラーク(プラーク)，プラーク，舌苔である。その中に存在する細菌が粘膜や食物残渣などのタンパク質を分解すると、嫌なにおいがする。プラークや歯垢は歯周疾患や虫歯につながりますので、歯医者さんに除去してもらいます。自分の歯を適切にケアしていないと口臭の原因になる可能性がありますので、定期的に歯を洗ってください。
（4）ストレスの多い口臭
実際、大きな圧力をかけると、交感神経によって粘液唾液が発生します。口臭を引き起こす有害細菌の成分だけでなく，有害細菌が口腔内に蓄積しやすくなる。一方、鎮静を保っていると、副交感神経から発生する唾液は高い清潔力を持っています。これは口腔中の細菌を洗浄し、口臭を減らす。ストレスを避けたい。
（5）心理的口臭
気にしないのに口臭があるのではないかと心配する人もいます。 心理的な口臭ですが、悪化するとストレスや口臭の原因になることがありますのでご注意ください。
（6）全身疾患による口臭
口臭は、糖尿病、肝疾患、または耳鼻咽喉科や呼吸器系などの非歯科疾患が原因で発生することがあります。 口を整えても臭いが気になる方は専門病院にご相談ください。
「口臭対策4つ」で口元をリフレッシュ！
口臭を防ぐことは、他人を不快にさせないためのエチケットです。
(1)歯を磨いてプラークを除去する。
歯の間のプラークは口臭を引き起こす。寝る前に歯磨きをするときは特に気をつけて、寝る前に唾液が分泌されるため、細菌が口の中に生えやすくなります。
（2）「ガーグ」が有効
歯磨きと歯磨きを心がけましょう。 うがいは、口臭の原因となる細菌や食品の残留物を減らすことができます。
(3)口腔内の水分確保。
唾液は口腔中の細菌の成長を抑制し、口臭、虫歯、歯周疾患の予防に有効である。マッサージは唾液腺を刺激する。また、適度な保湿で口の潤いを保ちたいと思います。食事中に咀嚼が良好になると唾液が放出されやすくなるので、咀嚼回数を増やして注意してください。
（4）睡眠不足に注意
驚くかもしれませんが、睡眠不足は口臭を引き起こす可能性があります。 睡眠不足が続くと、免疫力が低下する可能性があります。 口臭の原因は細菌だと言いました。 免疫力が弱いと、口臭を引き起こす悪玉菌の数が増える可能性があります。 時間だけでなく、上質な睡眠で免疫力を高めましょう。
緒方愛私は一般歯科医および矯正歯科医として、特に小児歯科医として、20年以上子供たちの治療に携わってきました。 2005年から在宅クリニックにも従事し、赤ちゃんからお年寄りまで幅広いニーズに対応。 2014年、一般社団法人ヘルシーオーラルプロジェクトを設立し、代表取締役に就任。